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LA SOPHROLOGIE
De nombreux bienfaits pour votre quotidien, simples accessibles avec des outils de relaxation dynamique et des visualisations positives !
Inspirée de 10 courants méthodologiques :
« La sophrologie est une école de liberté, de responsabilité et de dignité »
ALONSO CAYECEDO, CRÉATEUR DE LA SOPHROLOGIE
LES PARTICULARITÉS
Elle s’adresse à tous, enfants et adultes, pas de contre indications. Une pratique, simple, globale et complémentaire accessible à tous, profondément transformatrice.
Méthode psychocorporelle pour un apaisement physique et mental, un développement de nos capacités relationnelles, de bien-être et de santé.
Elle vous permet de dépasser vos blocages psychiques ou physiques et de développer votre potentiel.
La sophrologie est une médecine douce qui soigne le corps et l’esprit. Mon seul outil, ma voix, avec laquelle je vous amène à vous détendre, à mieux vous connaître et à gagner en confiance et en optimisme.
Quelque soient vos besoins avec la sophrologie vous pourrez prendre soin de vous et disposer d’outils et devenir autonome pour améliorer votre bien être au quotidien.
LES OBJECTIFS
La sophrologie vous aide à vous détacher de vos pensées, de vos émotions, vous recentrer sur vos ressources, elle vous permet de renforcer vos valeurs positives et d’optimiser vos capacités.
« Respecte ton corps quand il te demande une pause respecte
ton esprit quand il cherche le repos honore toi quand tu as besoin
d’un moment tu le mérites. »
SOPHROLOGIE EN PRATIQUE
La sophrologie permet des accompagnements personnalisés en individuel ou en groupe, sans aucun contact physique.
Les exercices se pratiquent en toute simplicité, assis ou debout, dans une tenue confortable et sans chaussures.
Pour une transformation intérieure positive :
Je suis là pour vous aider à trouver la bonne posture et la bonne intention.
Vous êtes guidé tout au long de la séance,
vous pouvez vous laisser porter par les exercices avec confiance.
« C’est une porte magique qui s’ouvre sur la liberté intérieure et l’autonomie. “
YVES GUESDON
FAQ
Un premier rendez-vous Découverte : un lien de confiance essentiel.
1 ECHANGE
2 PRATIQUE une première découverte avec des exercices proposés et choisis et une relaxation, avec une écoute et un échange à la fin
Une adaptation au fil des rencontres, en fonction de vos résultats et de vos ressentis, ajusté au mieux
Une fois l’objectif et le nombre de séances fixées, je m’oriente sur la recherche de votre bien être avec un programme personnalisé
Un séance sera toujours divisée en quatre temps :
Il s’agit de vous accompagner dans un objectif précis : préparation à un examen, ou à une compétition, ou encore dans votre difficulté à gérer le stress au quotidien, 4 à 5 séances peut être suffisant (en moyenne pour les enfants).
Si nous avons besoin d’approfondir une thématique, le nombre moyen se situe entre 10 et 12 séances au total : stress, changement familial, bilan professionnel …. Des séances mensuelles de suivi peuvent compléter un Accompagnement.
Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie, rapprochez vous auprès de la vôtre, pour vous renseignez .
Les contre-indications sont rares: il s’agit principalement de troubles comme les dépressions majeures et les psychoses. Le grand âge, la maladie ne sont pas une contre-indication car la pratique ne nécessite aucun effort physique particulier et une adaptation des exercices est toujours possible. Je me déplace aussi à domicile en cas de mobilité réduite ou d’alitement. Un contexte personnel ponctuel peut contre-indiquer la sophrologie, une douleur insupportable, une affection médicale aigue. Si vous avez un doute, je saurais vous conseiller.
Peu importe le moment, c’est en fonction de vos possibilités et aussi de vos besoins. Tous les moments sont possibles :
La réponse est oui ! La baguette magique, c’est vous. Ce qu’il vous faut, c’est pratiquer les séances et les exercices régulièrement, afin qu’ils intègrent naturellement votre hygiène de vie : prendre du temps pour soi. Mais les bénéfices sont tels qu’ensuite, on prend plaisir à se poser pour aller bien.
La Sophrologie est un entraînement personnel qui s’adresse à toute personne souhaitant mieux se connaître et développer une conscience sereine et positive : enfants, étudiants, adultes, personnes âgées, mais également dans le cadre de leur pratique, les enseignants, les professionnels de la santé et du monde de l’entreprise, du sport…
J’accueille des enfants à partir de 4 ans, avec leurs parents. Je leur donne des outils simples qu’ils vont pouvoir utiliser, aidés par leurs parents, pour se calmer, s’apaiser…
Je propose au parent d’assister au moins à la première séance. Ça rassure souvent l’enfant et le parent ! Ensuite, c’est à eux de décider. Les trois ou quatre premières séances peuvent être faites ensemble. Cela vous permet de partager les techniques. C’est un moment pour se poser ensemble, développer la complicité et une meilleure compréhension des comportements réciproques.
